Makanan Penting Yang Harus Dikonsumsi Agar Brewok Lebat

No comment 260 views

Asupan makanan yang kamu konsumsi sehari-hari juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan rambut ditubuh kamu, seperti rambut kepala, kumis, jenggot dan Jambang. Untuk anda yang sedang proses menumbuhkan Brewok,jambang,kumis,jenggot anda harus mengkonsumsi Biotin atau Vitamin B7 , Biotin atau Vitamin B7 yang disebut juga dengan Vitamin H adalah Vitamin larut air yang memiliki peranan yang sangat besar dalam reaksi biokimia di dalam tubuh. Selain untuk meningkatkan metabolisme atau sistem kekebalan tubuh, biotin juga menjadi salah satu Vitamin yang dapat menjaga kesehatan rambut di wajah kamu.

1.Kacang Tanah

Pada dasarnya, hampir semua keluarga kacang-kacangan mengandung biotin yang tinggi. Dari 100 gram kacang pikan mengandung 28 micro gram biotin. Sedangkan dari 100 gram kacang tanah mengandung 37 micro gram.

2. Biji Bunga Matahari

Selain kaya akan magnesium, biji bunga matahari atau yang lebih dikenal degan kuaci memiliki kandungan magnesium yang tinggi. 100 gram kuaci mengandung 66 micro gram Vitamin H.

 

3. Polong-polongan

Salah satu contohnya buncis dan kacang kedelai, dari 100 gram saat masih fresh mengandung 40 micro gram dan 70 micro gram saat kering.

4. Kembang Kol

Kembang kol sangat bermanfaat bagi tubuh kamu karena mengandung banyak nutrisi dan salah satunya adalah biotin. 1 kembang kol saja dapat memenuhi 3-5% kebutuhan biotin pada tubuh kamu. Sebagai informasi,mengkonsumsi kembang kol juga dapat mengurangi kadar racun di dalam lambung kamu.

5. Pisang

Lain dengan kacang-kacangan, kebanyakan buah-buahan bukanlah sumber biotin. Namun pengecualian untuk pisang, satu buah ukuran sedang pisang yang telah dikupas mengandung 118 micro gram biotin. Kalo kamu ingin rambut, jambang, kumis, dan brewok kamu tetap sehat, pisang adalah pilihan makanan yang baik untuk kamu.

Incoming search terms:

  • makanan yang mensupport brewok
  • makanan yg bagus untuk menumbuhkan brewol
  • Takaran Konsumsi kacang tanah untuk brewok
author
Author: 

    Leave a reply "Makanan Penting Yang Harus Dikonsumsi Agar Brewok Lebat"